您当前的位置:首页 > 职场资讯 > 心理治愈

如何化解职场焦虑症?

来源:华北人才网 时间:2018-12-04 作者:华北人才网 浏览量:

  初入职场时候的焦虑,这个焦虑是来自我们从学生到职场人角色转换。工作3-5年的时候,这时候对工作已经有了一定的了结,但是还不通透,偶尔会质疑自己的职业生涯道路是否正确,这个时期往往也伴随的来自家庭的责任,会给大部分人带来空前的压力。工作10年,人到中年,不单单是私企,就连号称铁饭碗的公务员,国企管理层都有了些焦虑,迷茫,不知所措,这个时候往往已经在行业内有一定的成就了,面对的是来自未来发展、职业瓶颈以及职业倦怠的“大”问题。

  那么如何化解职场中的焦虑,好猎头haolietou.com来为您支几招。

  1、经常运动。听起来似乎跟职场焦虑八竿子打不到一起,但是运动的确是化解焦虑的一种方式,为什么呢?因为经常运动的人会精力充沛,思维活跃,更阳光更乐观,精神面貌也会跟不经常运动的人大不相同。而且运动后,人的身体很累,心里自然会放松许多。

  2、寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。

  3、合理规划时间。事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。

  多参加社交活动,和朋友聊聊天。焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。

分享到:
相关推荐
暂无相关推荐
官方微信

Copyright C 20052018 All Rights Reserved 版权所有 吉林省雷弛科技有限公司 吉ICP备18004953号

地址:吉林省长春市人民大街1881号 电话(Tel):0432-62723888 EMAIL:admin@1.jl.cn

版权归属 华北人才网.

用微信扫一扫