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上班族注意 久坐不动易诱发癌症

来源:华北人才网 时间:2018-11-24 作者:华北人才网 浏览量:

  上班族久坐是常态,久坐本身不是致癌的直接原因,然而长期受办公室环境的污染,如电子污染、打字油墨污染;办公室内封闭的空气不流通,加重了环境污染;久坐运动量减小,免疫力和身体抵抗力降低,都极易诱发疾病。

  对于现在的80、90后来说,久坐不动已经成了基本常态,上班也坐,下班途中也是各种坐,到了家里也基本是“葛优躺”刷微信朋友圈、刷抖音、逛淘宝、追剧。一天的生活基本就是在坐着度过,尤其现在已是入冬时期,天气越来越冷,越不想动。

  很多人都知道久坐对于肩颈和腰部的伤害,而事实上,除了对肩颈、腰背造成伤害之外,久坐不仅能引起一系列疾病,如糖尿病、心脏病等,更能增加患癌症的风险。

  对此,长沙珂信肿瘤医院肿瘤内科医生朱叶新表示,久坐虽然和癌症没有直接联系,但确实会让患癌几率大大增加。久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人,因长期久坐肠道蠕动会减弱减慢,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅,导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了结直肠癌的发病危险。另外,久坐还会增加乳腺癌发病风险,因为乳腺癌发病的主要机制是“雌类激素水平异常增高”,而久坐会导致肥胖,引发能量代谢异常,进而出现内分泌紊乱,雌激素水平异常升高,从而使得患乳腺癌风险增加。

  对于上班一族,朱叶新提醒,也不用太过担忧,平时应适当注意,生活节律习惯良好,适当坐一会站一会,对身体都是有益的。建议上班族每坐着工作20分钟,就起身活动身体20秒,生活中,应每小时站立一次,每次大约2- -3分钟,同时做些简单适度的活动,如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖等,这些都有利于人体的血液循环,预防久坐的危害。

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